皆さん、こんばんは！
Juri☆です^^

今日はラフに更新です。

最近、職場の人たちやその家族の方々が立て続けにインフルやら風邪やらノロやらで病欠がハンパない。
私はヨガのおかげで全く風邪とか引かなくなったんだけど、欠員多すぎて仕事が忙しくてもうヘトヘト(笑)

まだまだ寒いし、皆さん体調崩したりしてないですか？

疲れている時におすすめなのは、ゆったり10分間湯船に浸かることと、よく眠ること。
当たり前のことだけど、意外と時間が取れてない人も多いと思うので、毎日は無理でも、この日！と決めてやってみるのがおすすめ。

お風呂は眠る前の2時間位前に入ると、そのあとゆっくり体温が下がって副交感神経が優位になるので、スッと眠りやすくなりますよー♡

あとは、お気に入りのハーブティー(ノンカフェインのもの)とかあれば、それを飲むのもおすすめ。
ハーブの効能も大事だけど、まずは自分の好きな香りやテイストのものを見つけてみてくださいね☆

ちなみに、私のお気に入りはこれ↓↓

去年、オーストラリアで買ったお気に入りで、成城石井で売ってるのを見かけたけど、このフレーバーは置いてなかった><
無くなったら違うフレーバーのを買ってみよ♪

では、今日はヘロヘロなのでこの辺で〜。

あ、明日はValentineですね♡♡
チョコ忘れないようにしなくちゃ〜。